Introducción Está de moda dedicar tiempo a cosas que nos hacen bien:Una horita en el gimnasio, media a cocinar algo rico, una ducha, un paseo, una serie. Pues amigo, con tan solo diez minutos al día puedes conseguir un impacto radical en tu bienestar. Así como lo oyes, sin magia. Tan solo se trata de […]
Meditar es como entrenar Leer más »
¿Cuánto tiempo pasaste hoy en Instagram? ¿TikTok? ¿Scrolling sin pensar en nada?No estamos aquí para echarte nada en cara! Yo hago lo mismo en cuanto tengo algo de tiempo libre. Meditar es como ir al gimnasio a ejercitar nuestra atención. Al principio cuesta, da pereza y prefieres quedarte en el sofá sin hacer nada. La
Mindfulness significa estar presente, sin más. Podría extenderme en palabras raras de filosofía oriental, en posturas con peste a incienso pero ya estaría perdiendo la noción básica de esta práctica. El mindfulness tiene realmente raíces en tradiciones antiguas como el budismo, no obstante, no es necesario ser creyente para poder practicarlo, de hecho tiene poco
¿Qué es el mindfulness? Una definición clara (sin palabras raras ni mística) Leer más »